Getreide, Milch, Eier und Honig
(365 kcal). Das Getreide aus Südamerika ist glutenfrei. Viel Magnesium fördert die Nervenfunktion, Kalzium ist gut für die Knochen.
(341 kcal). Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann, ernähren das Gehirn.
(320 kcal). Der hohe Anteil an Ballaststoffen beugt Verstopfung vor, sorgt für gute Verdauung. Viel Kalium reguliert den Herzschlag.
(320 kcal). Viel Kieselsäure sorgt für glänzendes Haar, feste Fingernägel und straffe Haut. Wie Buchweizen hält auch Gerste das Gehirn fit.
(353 kcal). Aminosäuren, ungestättigte Fettsäuren, Eisen, Magnesium und B-Vitamine steigern die körperliche Leistungsfähigkeit, sind perfekte Nervennahrung, pflegen Magen und Darm.
(354 kcal). Besonders viel Eisen hilft gegen Müdigkeit und Schwäche. Der hohe Fluor-Anteil hält Zähne und Knochen gesund.
(331 kcal). Insbesondere Zink hält das Immunsystem fit. Mais liefert viel davon. Magnesium stärkt das Herz, Carotinoide schützen die Augen.
(112 kcal). Liefert viel entwässerndes Kalium. B-Vitamine unterstützen das Wachstum von Haut, Haaren, Nägeln und stärken die Nerven.
(294 kcal). Sehr viele Ballaststoffe entfernen Giftstoffe aus dem Darm, fördern die Verdauung. Linane harmonisieren den Hormonhaushalt und schützen die Zellen vor Schäden.
(313 kcal). Die vier Aminosäuren aus Weizen sind ein guter Baustoff für die Muskeln. Vitamine und Mineralstoffe fördern effektiv den gesamten Stoffwechsel.
(36 kcal). Reichlich Kalzium kann der Körper in die Knochen einlagern. Das Mineral stabilisiert sie und erhöht ihre Dichte. Das Sauermilch-Produkt pflegt und ernährt ausserdem die Darmflora.
(150 kcal). Ihr Eiweiss kann der Körper am Besten und schnellsten verwerten, vor allem für den Muskel-Aufbau. Vitamin D stärkt die Knochen und das Immunsystem.
(105 bis 133 kcal, je nach Rahmstufe). Guter Ersatz für Butter. Liefert viel Vitamin A, das die Sehzellen für ihre Funktion brauchen.
(307 kcal). Mehrere Stoffe im Honig wirken sehr gut gegen Bakterien. Mit seinen vielen Mineralien und Vitaminen das gesündeste Süssungsmittel.
(38 bis 66 kcal, je nach Fettanteil). Liefert Kalzium und Vitamin D, das effektive Team für gesunde flexible Knochen. Das Milcheiweiss kann der Körper gut für den Muskel-Aufbau verwerten.
